Aula Ginástica para Idosos
Turma: ATI e Ginástica para Idosos
Todos sabem os benefícios da prática de atividade física diária, esse é um tema comentado ou publicado diariamente através dos veículos de informações.
Mas a dúvida é.
Você realmente entende o quanto o seu corpo necessita de exercícios?
Será que cumpre com o que acredita, diariamente?
Entende ou percebe os resultados que o exercício proporciona ao seu corpo?
Na vida dos idosos isso se torna ainda mais essencial, com o decorrer dos anos, o idoso tem uma propensão ao encurtamento muscular e diminuição de flexibilidade, o que resulta a restrição articular, perda do equilíbrio, diminuição na coordenação motora e força.
O alongamento é utilizado frequentemente como uma atividade direcionada aos idosos, pois tende a minimizar os efeitos negativos do processo natural de envelhecimento, os benefícios são de extrema importância para a qualidade de vida e facilidade em desenvolver atividades diárias, dentre as grandes benfeitorias, enfatizamos o aumento da flexibilidade muscular e articular, redução da tensão muscular e prevenção de lesões, além de aumentar a autonomia, o bem estar físico, emocional e social.
Sendo assim temos muitos motivos para nos alongar todos os dias, certo?
Então vamos nessa?
Aula de Atletismo (para crianças)
Ultimamente com tanta acessibilidade aos meios digitais, jogos, redes sociais ou até mesmo a mídias infantis, o número de crianças que brincam ou fazem exercícios regulares diminuíram demais, inclusive por ser mais fácil de controlar, estando à frente de um aparelho com acesso a internet. Sabemos que seus responsáveis não são tão culpados disso, pois no mundo moderno, todos trabalham, estudam ou cumprem seus deveres como cidadãos diminuindo o espaço de tempo para com seus filhos.
Ainda assim, viemos enfatizar a importância da criançada se movimentar.
O atletismo é uma modalidade individual, extremamente dinâmica e atualmente olímpica, é considerado de extrema importância para o desenvolvimento das habilidades motoras básicas das crianças, tais como correr, saltar, arremessar e equilibrar, o amadurecimento físico e de suas capacidades físicas como agilidade, equilíbrio, força e flexibilidade, além do forte impacto mental e social.
Toda criança gosta de brincar, correr e pular, pois eles têm energia para dar e vender, entretanto, entende se que, isso às vezes precisa ser direcionado para que haja um resultado ainda mais positivo, o atletismo proporciona um gasto energético e uma manutenção da saúde e relação à diminuição de possíveis doenças. Na fase infantil o essencial é brincar, sendo assim, é possível agrupar brincadeiras com exercícios do atletismo, dessa forma se torna atrativo e motivacional a participação deles.
Aprendendo tudo isso, vamos desligar um pouquinho da TV e nos esforçar e separar um tempinho para dar essas atividades para nossos pequenos?
ATIVIDADE:
- Esconde Esconde (Estimula a movimentação do corpo, agilidade, atenção e diversão)
Comece vistoriando o espaço e verificando se não há objetos ou materiais que as crianças possam se machucar.
Depois escolha um, para vendar os olhos parado em um determinado local e os demais irão se esconder, quem ele for encontrando terá que bater com a mão no local em que ficou com os olhos fechados, o último a ser encontrado irá dar continuidade a brincadeira.
-Rio e Terra (Estimular saltos, atenção e concentração)
Inicie dividindo o espaço em dois, pode ser com uma corda, cabo de vassoura ou linha grossa de costura, um lado será rio o outro terra.
Posicione todos do mesmo lado e inicie o comando de voz “TERRA” ou “MAR”, aonde terão que saltar para o lado com o qual o responsável deu comando. Considere se movimentar junto com eles, dando um comando e efetuando outro com o corpo, causando a confusão do que se ouve com o que se vê, será muito divertida a reação deles.
Tatiane Vasconcellos
Educadora Social de Esportes
Instituto Sementinha / CEU das Artes Vila Nova União
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